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適合對象:女性

課表內容:共分三個等級,增肌、減脂、循環肌力訓練

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截圖 2020-03-13 下午6.27.04.png

適合對象:女性

課表內容:共分兩等級,新手訓練及停滯期突破訓練

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課表內容:四週的訓練、在家也增肌!

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